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新型骨鬆袭击!年轻女性骨折多2倍,2招有效防範

时间:2020-07-13作者: 分类:新型骨鬆袭击!年轻女性骨折多2倍,2招有效防範

你爱吃甜食、喝含糖饮料,常吃白麵包、白饭或其他精緻碳水化合物吗?小心新型骨质疏鬆症!35岁过后,成年人骨质流失的速度会随着年龄增长而加快,骨质疏鬆症的好发族群为50岁以上,尤以女性为主,但是最近40岁左右的女性患者明显增加!日本东京大学医学博士森田丰表示,高血糖是新型骨质疏鬆症的主兇,多摄取富含维生素D的食物就能预防!
女性易骨鬆,近10年来年轻女性骨折案例增2倍
根据健保署统计,台湾至少有90万人受到骨质疏鬆症导致的骨折所苦。根据国内统计,60岁以上的人口约16%罹患骨质疏鬆症,其中80%为女性。骨质疏鬆者一旦跌倒就容易骨折,尤其大腿骨是很容易发生的部位,国泰综合医院汐止分院骨科主任郑正文曾为文表示,研究报告指出老年女性若发生大腿骨折,大约有15~22%的患者会在一年内死亡,骨鬆问题不容忽视。
值得注意的是,最近40岁以上女性骨折的案例明显增加,根据日本骨科学会统计,近10年来女性发生大腿骨骨折的件数增加了2倍,日本妇产科医师丸田佳奈表示,在年轻女性族群之间增加的这些案例为新型骨质疏鬆症。
日本电视节目主持人山濑麻美,今年九月就因为严重的双脚骨折,缺席自已主持的节目将近两个月。日前她回到节目上并阐述事发当日情形,她穿着有点高度的鞋子时左脚扭到,导致左脚小指侧面的骨头骨折,因为感觉到疼痛而自然出现反射动作倒向右边,以右膝盖着地,结果右脚膝盖骨也裂开。

以往大家所熟知的骨质疏鬆症是因为钙、磷减少,骨密度下降,更年期女性于停经之后,女性荷尔蒙分泌量减少,会导致体内骨质加速流失。但是新型骨质疏鬆症是并非缺乏钙或磷,并且会发生在尚未停经,没有骨密度问题的年轻女性身上。山濑麻美表示其血液检查的结果,钙与磷的数值即属于正常範围之内。
高血糖易致新型骨鬆,菇类、日光浴维持骨骼健康
新型骨质疏鬆症的发生与骨密度关係不大,而是因为骨头内部出现变化。为了保持骨骼的强健,除了骨密度之外,骨质也相当重要。钙是构成骨头的主要成分,胶原蛋白纤维则会作为缓冲物,将钙包覆在重叠的胶原蛋白纤维之间,具有强大的缓冲作用。如果骨头内部的胶原蛋白变硬,就会形成新型骨质疏鬆症,一旦遇到外部而来的撞击就会无法有效缓冲,容易导致骨折。
曾任哈佛大学医学院专任讲师、日本东京大学医学博士森田丰表示,胶原蛋白会变硬的主要原因是高血糖。糖分会妨碍钙质吸收,若摄取太多甜食或碳水化合物,胶原蛋白会和糖分结合,不仅血糖值上升,也会使胶原蛋白变性变得坚硬,骨折机率大增。
除了少摄取高糖分食物,森田丰医师建议,要预防新型骨质疏鬆症,应摄取足量的维生素D,促进钙质吸收,维持强健的骨骼。菇类有丰富的维生素D,舞菇、鲑鱼、鳟鱼等等都推荐食用。
日本大竹消化内科诊所院长大竹真一郎则建议,晒晒日光浴也可以获得维生素D,只晒大约一个手掌面积大小即可,夏天曝晒约5分,冬天约20分,人体便能自行製造维生素D。

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